Por: Bertini Lozano Torres
No dudo que en
nuestro quehacer diario hayamos observado entre nuestros conocidos, familiares
o personas que vemos caminar en las calles mientras estamos en el trabajo,
cuando vamos de regreso a nuestra casa o a una cita con alguien, veamos lo que
hoy en día en México se ha vuelto una epidemia; la Obesidad. Quizás algunos de
nosotros hayamos escuchado que algunos efectos perjudiciales a nuestra salud
sea el incremento de la medida en nuestra cintura. Pues esto se ha comprobado
que una cintura más ancha esta asociada con un mayor riesgo de fallecer, ya se
descubrió mediante un estudio que una cintura muy ancha de 120 cm o más en
hombres y 110 cm o más en mujeres se presentaba el doble riesgo de morir. Este
estudio se incluyó a personas de los 50 años o más edad con una media de 69
años y 67 en las mujeres, pero varios nos preguntaremos que hemos visto
personas que llegan a tener estas medidas y no presentan problemas visibles,
pero aunque no vemos por fuera que nuestro cuerpo este resintiendo lo
perjudicial de una que mida arriba de lo recomendado, por dentro nos dice lo
contrario. Ya que la grasa abdominal se
asocia como un factor importante del padecimiento de Enfermedades Crónico Degenerativas,
como ejemplo tenemos la Diabetes que tan
solo en nuestro país se ha cobrado la vida de varias personas.
El depósito
excesivo de grasa en la región abdominal se asocia con resistencia a la
insulina, aumento de la presión arterial y aumento de lípidos sanguíneos. Por
ejemplo la insulina nos ayuda a utilizar la glucosa o la azúcar que esta en
nuestra sangre, para después llevarla a nuestras células, bueno la glucosa para
que pueda ser llevada a las células necesita de una llave y esta llave es la
insulina, pero no solo nuestra grasa a nivel abdominal aumenta si no también
nuestras células empiezan a rodearse de una capa mas gruesa de grasa, entonces
nuestra insulina empieza a luchar mas para poder llevar el azúcar a la célula
con lo que el páncreas que es productor de insulina empieza a trabajar el doble
a esta lucha del páncreas de producir mas insulina y la lucha de la insulina
por meter el azúcar a nuestra célula se le llama resistencia a la insulina. Pero
no tan solo con medir la cintura es suficiente también hay que medir la cadera,
ya que ambas medidas son buenos predictores de padecer enfermedades crónico
degenerativas como el Cáncer, Diabetes, ateroesclerosis por citar algunas. Si
quieres saber si estas en riesgo o no, puedes ir con tu Nutriólogo de confianza
o consultar a uno, para que pueda orientarte un poco acerca de este tema.
Es importante
recalcar que un plan alimenticio es parte de la solución pero forma un
complemento perfecto junto con el ejercicio. Para nosotros quienes tengamos la
cintura arriba de 94 cm en hombres o de 80 cm en mujeres debemos procurar
acudir lo más pronto posible a un Nutriólogo para que nos oriente para poder
mejorar nuestra calidad de vida desde un enfoque de salud. Así que nunca es
tarde para comenzar, ¡hagámoslo por una mejor calidad de vida para nosotros!
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